［必要なもの：ウエアや持ち物は？］

服装　……　動きやすい服装。ボディラインが分かりやすい、体にできるだけフィットするTシャツやレギンス等が望ましいです。

ヨガマット　……　あれば持参ください。大きめなバスタオルやレジャーシートでも代用できます。

シューズ　……　裸足で踊ることが多いダンスなので、基本的にシューズは不要です。ですが、場所によっては足裏が汚れることもありますので、必要に応じて布バレエシューズや靴下等の着用をお勧めいたします。

その他　……　汗拭きタオル、水分補給用の飲料など。

何歳くらいの方が多いの？

年齢が高いけど

体が硬いけど

運動苦手だけど

ダンス経験ゼロだけど

どんな踊りを習えるの？

［レッスン内容はどんな感じ？］

ウォーミングアップ　……　呼吸から始めます。筋肉を温めること、日ごろの様々な緊張を緩めること、充分に時間をとってカラダの調整をしてゆきます。体幹を中心に使えるカラダへ導いてゆきます。

基礎トレーニング　……　パーツごとの基本的なムーブメントから、ステップ、ターンまで、ベーシックテクニックをじっくり行います。丁寧に進んでゆきますので心配はいりません。

振付（または簡単なコンビネーション）　……　振付は1曲を継続して学んでゆきます（エクササイズクラスでは、コンビネーション＝短い動きの組み合わせで、音楽に合わせて繰返し踊ります）。

クールダウン　……　全身の血流を促して、翌日の疲労を最小限にします。

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